Voor Bedrijven

Toegankelijke mindfulness voor organisaties

Mentale veerkracht voor jouw team

Gezonde, gemotiveerde en verbonden medewerkers zijn de kern van elk bedrijf. Toch ontkom je soms niet aan stress, of maak je met elkaar een intensieve periode mee. Als psycholoog verzorg ik toegankelijke mindfulness-sessies die stress verlagen en de mentale veerkracht versterken. Want een gezonde organisatie begint bij de mentale balans van je team.

Meer dan 1500 professionals geholpen

Wetenschappelijk onderbouwd: geleid door een erkend psycholoog

Vanaf
225,-

Ik wil een sessie boeken/ bespreken ✨ Hoe werkt een sessie?Veelgevraagde thema's 🧠

Waarom jouw team dit nodig heeft

Directe stressverlaging dankzij praktische tools

Grenzen bewaken door vroege herkenning van overbelasting

Een preventieve boost voor de mentale gezondheid

Meer focus en energie op de werkdag

Hoe ziet een groepssessie eruit?

De mindfulness-sessies zijn praktisch en toegankelijk voor iedereen,
zonder de werkdag onnodig te onderbreken.

45 minuten per sessie

De ideale balans tussen diepgang en haalbaarheid. We ronden bewust na drie kwartier af, zodat medewerkers 15 minuten ademruimte hebben voor hun volgende meeting.

Volledig online

We ontmoeten elkaar via Google Meet. Medewerkers kunnen zo laagdrempelig en zonder reistijd deelnemen vanaf hun eigen, vertrouwde (thuis)werkplek.

Inhoud op maat gemaakt

Elke sessie biedt een combinatie van psychologische inzichten, praktische oefeningen en een rustige afsluiting. Volledig op maat gemaakt en afgestemd op wat er op dit moment speelt binnen jouw organisatie.

Veelgevraagde thema's

Stress verlagen

Grenzen (h)erkennen

Veerkracht

Energiebeheer en opladen

Focus behouden

Gezonde werk-privébalans

Rust in je hoofd

Zelfcompassie in de zorg

Mentale balans voor je organisatie

Zo stellen we jouw sessie samen

We bespreken je uitdaging en de wensen

Tijdens een korte telefonische kennismaking of via e-mail bespreken we wat er op dit moment speelt binnen het team of de organisatie. Of de focus nu ligt op acute stressverlaging, focus behouden of specifieke uitdagingen in de zorg: ik stem de inhoud van de sessie hier persoonlijk op af.

We plannen een of meerdere momenten

We kiezen een datum en tijdstip dat perfect aansluit op de agenda van jouw organisatie. Dit kan een eenmalige, krachtige boost zijn tijdens een teamdag, maar we kunnen ook een kortere reeks opeenvolgende sessies plannen voor een duurzamer resultaat.

Het is interactief

In de sessies staat zelf ervaren centraal. Medewerkers gaan op een heel laagdrempelige manier aan de slag met nuchtere en praktische oefeningen. Zo ontdekken ze direct ter plekke wat voor hen werkt en hoe ze meer rust in hun hoofd kunnen creëren.

Ruimte voor vragen

Naast de theorie en praktische oefeningen is er aan het einde van de sessie ruimte voor interactie, reflectie en het stellen van vragen. Medewerkers gaan naar huis met concrete handvatten die ze direct de volgende werkdag kunnen toepassen.

Bekijk veelgestelde vragen Meer informatie aanvragen

Hoe hebben anderen de training ervaren

Deelnemers hebben waardevolle reacties gedeeld

"Ik wilde al langer kennismaken met mindfulness, maar veel cursussen voelden als een grote tijdsinvestering. Deze module was precies wat ik zocht: laagdrempelig, praktisch en direct toepasbaar. De oefeningen hielpen me om meer rust te vinden in mijn drukke dagen. Echt een aanrader!"

Inge

"Ik had nooit gedacht dat 10 minuten per dag zo’n groot verschil konden maken. De geleide meditaties waren heel fijn en gaven me echt meer focus en ontspanning. Wat ik vooral prettig vond, is dat ik de module makkelijk via de app kon volgen."

Mark

"Deze module heeft me geleerd om op een simpele manier meer in het moment te leven. Ik merk dat ik minder stress ervaar en bewuster keuzes maak. De afwisseling tussen korte uitleg en praktische oefeningen maakte het makkelijk vol te houden. Ik ben fan!"

Sanne

Tarieven en mogelijkheden

Iedere organisatie is uniek en elk team heeft andere behoeften. Daarom is elke sessie die ik geef persoonlijk en afgestemd op jullie praktijk. De uiteindelijke investering is dan ook afhankelijk van de groepsgrootte en het aantal sessies dat je wilt afnemen. Om je een idee te geven: een losse (online) groepssessie is al te boeken vanaf € 225,- (excl. btw).

‍Veelgekozen sessies ter inspiratie:
‍We kunnen de focus van een sessie volledig afstemmen op wat er nu speelt binnen je team. Als psycholoog denk ik graag met je mee. Twee veelgevraagde thema's die ik regelmatig verzorg zijn:
‍
Focus tijdens de werkdag
Ideaal voor drukke teams. Medewerkers leren een 'overvol' hoofd te voorkomen, sneller te herstellen en hun aandacht scherp te houden.
‍
‍Zelfcompassie in de zorg
Speciaal voor zorgprofessionals. Een sessie over het gezond omgaan met perfectionisme en het bewaken van eigen grenzen onder hoge werkdruk.

‍Voorstel op maat of prijsindicatie ontvangen?
Staat jullie specifieke uitdaging er niet tussen of wil je een gericht voorstel ontvangen voor de grootte van jouw team?

Ik denk graag vrijblijvend met je mee.

Ik wil een sessie boeken/ bespreken

Toegankelijke mindfulness voor organisaties

Mentale veerkracht voor jouw team

Meer dan 1500 professionals geholpen

Wetenschappelijk onderbouwd: geleid door een erkend psycholoog

Vanaf
225,-

Ik wil een sessie boeken/ bespreken ✨ Hoe werkt een sessie?Veelgevraagde thema's 🧠

Waarom jouw team dit nodig heeft

Directe stressverlaging dankzij praktische tools

Grenzen bewaken door vroege herkenning van overbelasting

Een preventieve boost voor de mentale gezondheid

Meer focus en energie op de werkdag

Veelgestelde vragen.

Voel je vrij om mij bericht te doen als je nog geen antwoord hebt gevonden op je vragen. Ik beantwoord ze graag.

Voel je vrij om contact op te nemen

Wat is de maximale groepsgrootte voor een sessie?

Er is geen maximum; de sessies zijn geschikt voor elke groepsgrootte. Van een klein, hecht team tot een organisatiebrede bijeenkomst met honderden medewerkers. Bij grotere groepen passen we de vorm van interactie simpelweg aan, bijvoorbeeld door de chat actief in te zetten voor vragen en inbreng. Zo blijft de sessie voor iedereen dynamisch en waardevol.

Mijn team heeft geen ervaring met mindfulness. Is een sessie wel geschikt?

Ja, juist wel! Je hebt helemaal geen ervaring met mindfulness nodig om mee te kunnen doen. De sessies zijn laagdrempelig en voor iedereen geschikt, of je medewerkers er nu al eens iets mee hebben gedaan of er nog helemaal blanco in staan. We houden het nuchter en praktisch, zodat iedereen kan aanhaken.

Hoe zit het met de privacy en veiligheid van medewerkers tijdens de sessie?

Psychologische veiligheid is ontzettend belangrijk. Medewerkers hoeven dan ook absoluut niets te delen wat ze niet willen. Wil iemand liever rustig luisteren met de camera uit? Dat is helemaal prima. Het gaat erom wat voor jou het meest comfortabel voelt; we maken de sessie voor iedereen zo laagdrempelig mogelijk.

Bied je naast losse sessies ook langere trajecten aan?

Ja. Een losse sessie is perfect als laagdrempelige kennismaking of als waardevol onderdeel van een teamdag of vitaliteitsweek. Voor een duurzaam resultaat en échte gedragsverandering binnen het team stel ik op basis van jullie wensen graag een kortere reeks van opeenvolgende sessies samen.

Ik ben medewerker en denk dat mijn team dit echt nodig heeft. Hoe stel ik dit voor?

Wat ontzettend fijn dat je aan je team denkt! Je kunt deze link natuurlijk doorsturen naar je manager of HR-afdeling. En kom je er zelf nou niet helemaal uit? Stuur me gerust een berichtje, dan denk ik graag even met je mee!